Achtsam essen: Genießen Sie den Geschmack
Wie kann man beim Essen meditieren? Verlangsamen Sie sich. Achtsam zu sein und dem Essen, das Sie zu sich nehmen, Aufmerksamkeit zu schenken, könnte Ihnen helfen, gesünder, mit mehr Wertschätzung und Absicht zu essen. Lernen Sie, wie Sie…
Machen Sie ein Nickerchen: Die Vorteile eines Nickerchens und wie Sie es für sich nutzen können
Machen Sie ein Nickerchen? Vielleicht sollten Sie das! Ein gutes Nickerchen kann Sie aus dem Nachmittagstief befreien, Ihre Energie wieder aufladen und Sie wacher und besser gelaunt machen. Aber wann, wo und wie lange? Wir verraten Ihnen die…