,

Mangiare con consapevolezza: Godetevi il gusto

Come si può meditare mentre si mangia? Rallentare. Essere consapevoli e prestare attenzione al cibo che mangiate potrebbe aiutarvi a mangiare più sano, con più gratitudine e attenzione. Impara come rendere ogni pasto un esercizio di consapevolezza.   Concentrarsi…
,

Fai un pisolino: I benefici di un pisolino e come puoi trarre benefici

Stai facendo un pisolino? Forse dovresti! Un buon sonnellino può tirarti fuori da quel crollo pomeridiano, ricaricarti di energia e lasciarti più vigile e di umore migliore. Ma quando, dove e per quanto tempo? Vi sveleremo i segreti per un…

5 per 1000… potresti fare la differenza!

Sostienici! Dona il tuo 5 X 1000 alla Fondazione Cuore Alto Adige! Codice fiscale 91042800218 Le donazioni saranno destinate alla ricerca per combattere le malattie cardiovascolari. Basta inserire nell’apposito…