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Mangiare con consapevolezza: Godetevi il gusto
Come si può meditare mentre si mangia? Rallentare. Essere consapevoli e prestare attenzione al cibo che mangiate potrebbe aiutarvi a mangiare più sano, con più gratitudine e attenzione. Impara come rendere ogni pasto un esercizio di consapevolezza.
Concentrarsi…
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Fai un pisolino: I benefici di un pisolino e come puoi trarre benefici
Stai facendo un pisolino? Forse dovresti! Un buon sonnellino può tirarti fuori da quel crollo pomeridiano, ricaricarti di energia e lasciarti più vigile e di umore migliore. Ma quando, dove e per quanto tempo? Vi sveleremo i segreti per un…
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