Ingredienti

Calorie: 145 per porzione
Proteine: 9g per porzione
Fibre: 10g per porzione

  • 6 tazze di brodo di pollo o di verdura a basso contenuto di grassi e di sodio
  • Mais a basso contenuto di sodio giallo risciacquato e sgocciolato
  • Fagioli a basso contenuto di sodio dalla lattina (sgocciolati, risciacquati)
  • 1 cipolla piccola (tritata)
  • 1 sedano a coste (tritato)
  • Zucca bollita (un piccolo pezzo)
  • 5 foglie di salvia fresca

Preparazione

  1. Portate il brodo di pollo lentamente ad ebollizione
  2. Aggiungere mais/marzo, fagioli, cipolla e sedano. Cuocere per 10 minuti.
  3. Aggiungere la zucca e le foglie di salvia e cuocere a fuoco lento per 20 minuti a fuoco medio-basso.

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