Leggere e gustose!
Ingredienti
per 2 porzioni
- 1 cucchiaino di capperi
- 150 g (1,5% di grassi) di yogurt naturale
- 1/2 cucchiaino di senape granulosa
- sale
- pepe macinato fresco
- 2 aringhe fresche pronte per la cottura (senza testa)
- 2 cucchiai di succo di limone
- 300 g (del giorno prima) di patate cotte e sode
- 1 porro sottile (circa 200 g)
- 100 g di pomodori da cocktail
- 3 gambi di prezzemolo
- 2 cucchiai di olio d’oliva non vergine
- 1 cucchiaio di farina
Informazioni nutrizionali
Chilocalorie: 460 per porzione
Proteine: 22 g per porzione
Fibre: 4 g per porzione
Carboidrati: 33 mg per porzione