I pazienti cardiopatici di Bolzano lungo la Passeggiata Freud
10 ottobre 2026
Am 10. Oktober 2026 machten sich die Herzpatienten der Herzsportgruppe Bozen gemeinsam auf den Weg und genossen eine Wanderung entlang der wunderschönen Freudpromenade.
Il 10 ottobre 2026, i partecipanti al gruppo di attività fisica per pazienti cardiopatici di Bolzano si sono ritrovati per una piacevole escursione lungo la suggestiva Passeggiata Freud.
Ad accompagnarli è stato l’istruttore Albert Novak. Per garantire una maggiore sicurezza durante l’attività, il gruppo aveva con sé anche un defibrillatore (DAE).
Il tema centrale dell’escursione è stato un aspetto spesso dato per scontato nella vita quotidiana, ma particolarmente importante durante l’attività fisica: la respirazione consapevole.
Durante la camminata, i partecipanti hanno prestato attenzione al proprio respiro, cercando di mantenerlo regolare e tranquillo. Anche durante le pause si sono concessi momenti per fermarsi, ascoltare il proprio corpo e osservare la respirazione, favorendo il recupero dopo lo sforzo.
Perché è importante prestare attenzione al proprio respiro?
Una respirazione regolare e controllata contribuisce a garantire l’apporto di ossigeno all’organismo e aiuta a percepire meglio il livello di affaticamento. Prestare attenzione al respiro permette di capire quando è opportuno rallentare il passo o concedersi una pausa. Per chi convive con una patologia cardiaca, è particolarmente importante dosare lo sforzo fisico in modo consapevole e rispettare i propri limiti.
Anche nei momenti di riposo, respirare lentamente e in modo rilassato può favorire la distensione e aiutare il corpo a recuperare dopo l’attività fisica.
Questa escursione ha dimostrato ancora una volta che prendersi cura del cuore significa non soltanto mantenersi attivi, ma anche sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, ascoltarne i segnali e condividere esperienze positive con gli altri.
Un sentito ringraziamento ad Albert Novak per aver accompagnato il gruppo e a tutti i partecipanti per questa bella giornata insieme!
Passo dopo passo, verso un cuore più sano!
