Herzpatienten aus Bozen auf der Freudpromenade
10. Oktober 2026
Am 10. Oktober 2026 machten sich die Herzpatienten der Herzsportgruppe Bozen gemeinsam auf den Weg und genossen eine Wanderung entlang der wunderschönen Freudpromenade.
Begleitet wurden sie vom Herzsportgruppenleiter Albert Novak. Für zusätzliche Sicherheit war auch ein Defibrillator (Defi) mit dabei.
Im Mittelpunkt der Wanderung stand diesmal ein Thema, das im Alltag oft ganz selbstverständlich erscheint, aber gerade bei körperlicher Aktivität eine wichtige Rolle spielt: die bewusste Atmung.
Während der Bewegung achteten die Teilnehmer darauf, ihren Atem wahrzunehmen und möglichst ruhig und gleichmäßig zu atmen. Auch in den Ruhephasen wurde bewusst innegehalten, um die eigene Atmung zu beobachten und den Körper zur Erholung kommen zu lassen.
Warum ist bewusstes Atmen so wichtig?
Eine ruhige und kontrollierte Atmung unterstützt die Sauerstoffversorgung des Körpers und hilft dabei, die eigene Belastung besser wahrzunehmen. Wer auf seinen Atem achtet, kann leichter erkennen, wann das Tempo angepasst oder eine Pause eingelegt werden sollte. Besonders für Herzpatienten ist es wichtig, die körperliche Belastung bewusst zu dosieren und die eigenen Grenzen zu respektieren.
Auch in den Ruhephasen lohnt es sich, auf den Atem zu achten: Eine langsame, entspannte Atmung kann zur Beruhigung beitragen und dabei helfen, nach einer Anstrengung wieder zur Ruhe zu kommen.
Die Wanderung zeigte einmal mehr, dass Herzgesundheit nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und gemeinsames Erleben gefördert wird.
Ein herzliches Dankeschön an Albert Novak für die Begleitung und an alle Teilnehmer für diesen schönen gemeinsamen Tag!
Schritt für Schritt zu mehr Herzgesundheit!
