Buoni propositi per la salute del cuore
Il nuovo anno è un’ottima occasione per integrare abitudini sane e sportive nella vita quotidiana.
In particolare, per i nostri pazienti cardiopatici, i seguenti propositi possono essere molto utili:
• Attività fisica regolare: solo 30 minuti di esercizio moderato al giorno, come camminare, andare in bicicletta o nuotare, possono rafforzare il sistema cardiovascolare.
• Alimentazione sana per il cuore: frutta fresca, verdura, cereali integrali e grassi sani, come quelli contenuti in noci e pesce, aiutano a ridurre il livello di colesterolo.
• Riduzione dello stress: tecniche di rilassamento come yoga, meditazione o esercizi di respirazione hanno un effetto positivo sulla salute del cuore.
Piccoli passi concreti possono portare a grandi cambiamenti – iniziate oggi stesso!