Gesunde Vorsätze für das Herz

 

Das neue Jahr bietet eine perfekte Gelegenheit, gesunde und sportliche Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren.
Besonders für unsere Herzpatienten können folgende Vorsätze von großem Nutzen sein:

  • Regelmäßige Bewegung: Bereits 30 Minuten moderates Training wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen am Tag können das Herz-Kreislauf-System stärken.
  • Herzgesunde Ernährung: Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette, wie sie in Nüssen und Fisch enthalten sind, helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
  • Stressreduktion: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen wirken positiv auf die Herzgesundheit.

Kleine, umsetzbare Schritte führen zu großen Veränderungen – starten Sie noch heute!

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