Ingredienti (per 4 persone):

  • 400 g di zucca (es. Hokkaido) a cubetti
  • 3 carote a rondelle
  • 150 g di castagne cotte
  • ½ cavolo bianco, tagliato sottile
  • 1 cipolla, 1 spicchio d’aglio
  • 1 cucchiaio d’olio d’oliva
  • 1 l di brodo vegetale
  • Prezzemolo fresco, sale, pepe, noce moscata

Preparazione:

  1. Soffriggere cipolla e aglio in olio d’oliva.
  2. Aggiungere zucca, carote e cavolo, far rosolare brevemente.
  3. Versare il brodo e cuocere per circa 20 minuti.
  4. Unire le castagne, insaporire con sale, pepe e noce moscata.
  5. Servire con prezzemolo fresco.

Perché è così salutare:

  • Zucca e carote contengono betacarotene, che rafforza le difese immunitarie.
  • Le castagne sono ricche di fibre e minerali.
  • Il cavolo favorisce la salute intestinale e sostiene il sistema immunitario.

Un piatto leggero, gustoso e amico del cuore – perfetto per le giornate fresche d’autunno!

Buon appetito!

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