Vivere bene con una malattia cardiaca – 5 abitudini quotidiane importanti

Avere una malattia cardiaca non significa fermarsi – anzi! Ecco cinque semplici ma efficaci abitudini quotidiane per mantenersi in salute e attivi:

1. Iniziare la giornata con consapevolezza: Un leggero stretching o esercizi di respirazione aiutano ad attivare la circolazione.
2. Mangiare con attenzione: Seguire una dieta amica del cuore con poco sale, grassi sani e molte fibre.
3. Muoversi ogni giorno: Una camminata di 30 minuti o un’attività fisica leggera supportano la salute cardiovascolare.
4. Gestire lo stress: Tecniche di rilassamento come meditazione o yoga aiutano a ridurre la pressione sanguigna.
5. Assumere regolarmente i farmaci e fare controlli medici: Seguire la terapia prescritta e sottoporsi a visite periodiche riduce il rischio di complicazioni.