Geschmackvoll und gesund!

 

Zutaten

für 6 Portionen:

  • 4 große Eier
  • 4 große Eiweiße
  • 1/3 Tasse fettarme Milch
  • 1/2 Teelöffel etrockneter Oregano (zerkrümelt)
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • Gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut, abgetropft und ausgedrückt, bis er sehr trocken ist
  • 1/2 Tasse geröstete rote Paprikaschoten aus der Flasche, abgetropft, trocken getupft und zerkleinert
  • Weicher Ziegenkäse, zerkrümelt
  • 2 kleine, dünn geschnittene grüne Zwiebeln

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel die Eier, das Eiweiß, die Milch, den Oregano, das Salz und den Pfeffer miteinander verquirlen.
  2. Die restlichen Zutaten einrühren.
  3. In den Schongarer gießen.
  4. Abgedeckt auf niedriger Stufe 2 1/2 bis 3 Stunden kochen, oder bis die Frittata fest ist (die Frittata wackelt nicht, wenn man den langsamen Kocher leicht schüttelt).
  5. Die Frittata mit einem breiten Spatel vorsichtig aus dem Kochtopf heben. Auf ein Schneidebrett legen.
  6. Vor dem Schneiden 5 Minuten ruhen lassen.

GESCHÄFTSSTELLE – RECHTSSITZ

Salusweg, 21
39010 Tisens

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