Le nostre arterie sono vere e proprie “vie della vita”.

Più rimangono sane, migliore sarà il nostro invecchiamento.

 

Come nasce l’arteriosclerosi?

L’arteriosclerosi consiste nel restringimento e indurimento delle arterie, causato da depositi (placche) di grassi, calcio e tessuto connettivo.
I principali meccanismi che contribuiscono alla sua formazione sono:

• livelli elevati di LDL-colesterolo → deposito sulla parete interna del vaso
• processi infiammatori cronici
• ipertensione → danno meccanico alla parete vasale
• fumo → danno tossico alle cellule dei vasi
• diabete → accelerazione dell’invecchiamento vascolare
• sedentarietà e sovrappeso

Come si può prevenire?

• attività fisica regolare (almeno 150 minuti a settimana)
• alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce e frutta secca
• riduzione dei grassi animali e degli zuccheri
• smettere di fumare
• gestione dello stress
• controlli regolari di pressione, glicemia e colesterolo
• mantenere un peso corporeo sano
• coltivare relazioni sociali e benessere mentale

Vasi sanguigni sani significano più energia, più qualità di vita e meno rischi di malattia – un fattore fondamentale per un invecchiamento sano.