Nuovo gruppo di nuoto presso il Centro per Non Vedenti di Bolzano

Siamo lieti di informarvi che presso il Centro per Non Vedenti di Bolzano ogni venerdì, dalle 16:00 alle 17:00, si terrà un nuovo gruppo di nuoto.

Il nuoto non solo offre un’attività sportiva piacevole, ma ha anche effetti positivi sul sistema cardiovascolare. La ginnastica in acqua è particolarmente delicata sulle articolazioni e favorisce la circolazione sanguigna.
Le iscrizioni avvengono direttamente attraverso la Direzione della Fondazione Cuore Alto Adige.

Ogni forma di allenamento aerobico può migliorare la salute del cuore, ma non ogni tipo di allenamento cardiovascolare è come la ginnastica in acqua!
L’aerobica in acqua combina i benefici cardiovascolari dell’allenamento aerobico con quelli degli sport acquatici: poiché le articolazioni non vengono stressate grazie all’impatto sulla superficie dell’acqua, che avviene senza trauma rispetto alla superficie terrestre, l’aerobica in acqua è adatta a tutti, anche agli anziani, alle persone in sovrappeso e a coloro che necessitano di riabilitazione.

Inoltre, l’acqua ha un effetto drenante, stimola la circolazione e favorisce il benessere psicologico. Mentre praticate sport in acqua e vi divertite, il vostro cervello produce serotonina, l’ormone del benessere, che influisce su vari aspetti della vostra vita, come la riduzione dello stress, il controllo dell’ansia e, di conseguenza, l’appetito. Questi sono effetti che vengono già provocati dall’attività fisica, anche al di fuori dell’acqua, ma che al contempo vengono potenziati e ampliati in determinati settori della salute che solo l’acqua può attivare.

L’effetto protettivo sul cuore, unito alla salvaguardia delle articolazioni, rende questo esercizio adatto a tutte le fasce d’età, soprattutto perché praticamente non ci sono controindicazioni, aggiungendo che il lavoro muscolare è isometrico.