Attivi anche d’estate – i nostri gruppi non si fermano!

Anche durante i mesi estivi, alcuni dei nostri gruppi di esercizio cardiaco restano attivi – tra cui Lana, Merano, Silandro e Passiria.

Perché è importante?
Le pause prolungate nell’attività fisica possono avere effetti negativi su resistenza, forza e circolazione. Per chi soffre di problemi cardiaci, il movimento continuo è essenziale per evitare regressi e mantenere i progressi raggiunti.

Cosa tenere presente con il caldo:
• Allenatevi preferibilmente nelle ore più fresche del mattino o della sera
• Bevete a sufficienza – almeno 1,5–2 litri al giorno
• Indossate abiti leggeri e traspiranti
• Prestate attenzione a segnali di allarme come capogiri, aumento improvviso del battito o forte stanchezza – in tal caso: fare una pausa e rinfrescarsi!

Saremo felici di vedervi attivi anche durante l’estate!