Herz und Gehirn – zwei Organe, eine gemeinsame Gesundheit!
Wussten Sie, dass die Gesundheit unseres Herzens auch entscheidend für die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns ist?
Wenn wir an Herzgesundheit denken, haben wir meistens den Herzinfarkt oder die Durchblutung unseres Körpers vor Augen. Doch unser Herz und unser Gehirn sind viel enger miteinander verbunden, als viele Menschen vermuten.
Das Gehirn benötigt ständig Sauerstoff und Nährstoffe, die über das Blut zugeführt werden. Dafür muss das Herz zuverlässig pumpen und die Blutgefäße müssen gesund und durchlässig bleiben.
Sind Herz oder Gefäße geschädigt, kann dies deshalb auch Auswirkungen auf unser Gehirn haben.
Wie hängen Herz und Gehirn zusammen?
1. Bluthochdruck belastet auch das Gehirn
Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck schädigt nicht nur die Gefäße des Herzens, sondern auch die empfindlichen kleinen Blutgefäße im Gehirn. Mit der Zeit können diese Gefäße ihre Elastizität verlieren und die Versorgung der Nervenzellen beeinträchtigen.
Die Folgen können Durchblutungsstörungen, kleine unbemerkte Hirnschäden und langfristig auch Einschränkungen der geistigen Leistungsfähigkeit sein.
2. Vorhofflimmern kann einen Schlaganfall verursachen
Eine besonders wichtige Verbindung besteht zwischen dem Herzen und dem Schlaganfall.
Bei Vorhofflimmern schlägt das Herz unregelmäßig. Dadurch kann das Blut in bestimmten Bereichen des Herzens langsamer fließen und es können sich Blutgerinnsel bilden. Löst sich ein solches Gerinnsel, kann es über die Blutbahn ins Gehirn gelangen und dort ein Gefäß verschließen.
Die Folge kann ein Schlaganfall sein.
Deshalb ist es so wichtig, Vorhofflimmern rechtzeitig zu erkennen und ärztlich behandeln zu lassen. Bei entsprechender Indikation können gerinnungshemmende Medikamente das Risiko deutlich senken.
3. Gesunde Gefäße schützen beide Organe
Arteriosklerose, also die Verkalkung und Verengung der Arterien, kann sowohl die Herzkranzgefäße als auch die Blutgefäße des Gehirns betreffen.
Die gute Nachricht: Viele Risikofaktoren lassen sich positiv beeinflussen!
Dazu gehören:
- Ein gut eingestellter Blutdruck.
- Gesunde Cholesterin- und Blutzuckerwerte.
- Regelmäßige Bewegung.
- Eine ausgewogene Ernährung.
- Der Verzicht auf Nikotin.
- Ein gesundes Körpergewicht.
Was können wir selbst für unsere Hirngesundheit tun?
Alles, was unserem Herzen guttut, unterstützt auch unser Gehirn. Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung, eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und ausreichend Schlaf unterstützt die Regeneration.
Auch geistige Aktivität und soziale Kontakte sind wichtig: Lesen, Rätsel lösen, neue Dinge lernen, Musik hören, sich mit Freunden treffen oder gemeinsam Sport treiben – all das hält uns aktiv und fördert unser Wohlbefinden.
Unser Tipp: Bleiben Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig in Bewegung. Unsere Herzsportgruppen bieten dafür eine wunderbare Gelegenheit!
Die Südt. Herzstiftung weist darauf hin, dass mehr als die Hälfte aller Hirnschläge durch geeignete Präventionsmaßnahmen verhindert werden könnte. Ein gesunder Lebensstil ist daher auch ein wichtiger Beitrag zur langfristigen Hirngesundheit.
