Bauchumfang und Herzgesundheit – Warum Abnehmen wichtig ist

Der Bauchumfang ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern ein wichtiger Indikator für die Gesundheit.

Ein zu großer Bauchumfang weist auf viszerales Fett hin, das die inneren Organe umgibt und entzündliche Prozesse im Körper begünstigt. Dieses Fett erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck.

 

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt für Männer einen Bauchumfang von weniger als 94 cm und für Frauen unter 80 cm.

 

Warum ist Abnehmen gut fürs Herz? Wenn der Bauchumfang reduziert wird, sinkt die Belastung des Herzens, der Blutdruck stabilisiert sich und der Stoffwechsel verbessert sich. Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie ausreichend Schlaf helfen, das viszerale Fett zu reduzieren und das Herz zu entlasten.

 

“Per un cuore sano sano, conta ogni centimetro”

>> Hier die Broschüre der Italienischen Herzstiftung zum Heruterladen.  

(in italienischer Sprache)