Cholesterin senken – warum es so wichtig ist

Ein zu hoher Cholesterinspiegel gilt als einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Er kann über Jahre hinweg unbemerkt zu Arterienverkalkung (Arteriosklerose) führen – mit Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Umso wichtiger ist es, aktiv gegenzusteuern.

Wie kann ich mein Cholesterin natürlich senken?

Ernährung umstellen: Weniger tierische Fette, mehr Ballaststoffe, viel Gemüse und Obst.
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität (z. B. Herzsportgruppen) verbessert das Verhältnis von „gutem“ (HDL) zu „schlechtem“ (LDL) Cholesterin.
Gewicht normalisieren: Bereits wenige Kilos weniger können einen großen Unterschied machen.
Rauchstopp: Rauchen senkt das HDL-Cholesterin und schadet den Gefäßen zusätzlich.
Bei Bedarf medikamentöse Unterstützung: In Absprache mit dem Arzt.

Wie kann ich mein Cholesterin natürlich senken?

>> Mehr erfahren Sie im informativen Podcast der Deutschen Herzstiftung: “Cholesterin natürlich senken – Mythen und Fakten”