Neue Schwimmgruppe im Blindenzentrum Bozen

Wir freuen uns, Ihnen mitteilen zu können, dass im Blindenzentrum Bozen jeden Freitag von 16 bis 17 Uhr eine neue Schwimmgruppe stattfindet.

Das Schwimmen bietet nicht nur eine angenehme sportliche Aktivität, sondern hat auch positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Wassergymnastik ist besonders schonend für die Gelenke und fördert die Durchblutung.
Die Anmeldungen erfolgen direkt über die Direktion der Südtiroler Herzstiftung.

Jedes aerobe Training kann die Gesundheit des Herzens verbessern, aber nicht jedes kardiovaskuläre Training ist wie Wassergymnastik!
Wasser-Aerobic verbindet die kardiovaskulären Vorteile des Aerobic-Trainings mit denen des Wassersports: da die Gelenke dank des Aufpralls auf die Wasseroberfläche, der im Vergleich zur Landoberfläche ohne Trauma erfolgt, nicht belastet werden, ist Wasser-Aerobic für alle geeignet, auch für ältere Menschen, Übergewichtige und Menschen mit Rehabilitationsbedarf.
Darüber hinaus hat das Wasser eine entwässernde Wirkung, fördert den Kreislauf und sorgt für ein psychologisches Wohlbefinden. Während Sie Wassersport treiben und Spaß haben, produziert Ihr Gehirn Serotonin, das Wohlfühlhormon, das sich auf eine ganze Reihe von Aspekten Ihres Lebens auswirkt, z. B. auf den Stressabbau, die Kontrolle von Ängsten und folglich auf den Appetit. Dies sind Wirkungen, die bereits durch körperliche Aktivität, auch außerhalb des Wassers, hervorgerufen werden, die aber gleichzeitig in bestimmten Gesundheitsbereichen, die nur das Wasser aktivieren kann, verstärkt und erweitert werden.

Die schützende Wirkung auf das Herz in Verbindung mit dem Schutz der Gelenke macht es zu einer geeigneten Übung für alle Altersgruppen, zumal es fast keine Gegenanzeigen gibt, wenn man noch hinzufügt, dass die Muskelarbeit isometrisch ist.