Unsere Arterien sind Lebensadern.

Je gesünder sie bleiben, desto besser altern wir.

 

Wie entsteht Arteriosklerose?

Arteriosklerose bezeichnet die Verengung und Verhärtung der Arterien, verursacht durch Ablagerungen (Plaques) aus Fetten, Kalk und Bindegewebe.
Zu den wichtigsten Mechanismen gehören:

• hohe LDL-Cholesterinwerte → Ablagerungen an der Gefäßinnenwand
• chronische Entzündungsprozesse
• Bluthochdruck → mechanische Schädigung der Gefäßwand
• Rauchen → toxische Schädigung der Gefäßzellen
• Diabetes → Beschleunigung der Gefäßalterung
• Bewegungsmangel und Übergewicht

 

Wie kann man vorbeugen?

• regelmäßige körperliche Aktivität (mind. 150 Min./Woche)
• ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Fisch, Nüssen
• Reduktion tierischer Fette und Zucker
• Rauchstopp
• Stress reduzieren
• Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin regelmäßig kontrollieren
• Normalgewicht anstreben
• soziale Kontakte und mentale Gesundheit pflegen

Gesunde Gefäße bedeuten mehr Energie, mehr Lebensqualität und weniger Krankheitsrisiko – ein entscheidender Baustein für gesundes Altern.