Bewegung im Sommer – unsere Gruppen bleiben aktiv!

Auch in den Sommermonaten bleiben einige unserer Herzsportgruppen aktiv – darunter Lana, Meran, Schlanders und Passeier.

Warum ist das wichtig?
Längere Pausen in der Bewegung können sich negativ auf Ausdauer, Kraft und Kreislauf auswirken. Gerade für Herzpatient*innen ist kontinuierliche Bewegung essenziell, um Rückschritte zu vermeiden und das erreichte Niveau zu stabilisieren.

Wichtig bei Hitze:

Trainieren Sie möglichst in den kühleren Morgen- oder Abendstunden
Trinken Sie ausreichend Wasser – mind. 1,5 bis 2 Liter pro Tag
Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung
Achten Sie auf Warnzeichen wie Schwindel, starker Pulsanstieg oder Erschöpfung – in solchen Fällen: Pause einlegen und kühlen!

Wir freuen uns, viele von Ihnen auch im Sommer in Bewegung zu sehen!