Der Body-Mass-Index (BMI) einfach erklärt

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Methode, um das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße einzuschätzen und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bewerten.

So wird der BMI berechnet:

[
\text{BMI} = \frac{\text{Gewicht (kg)}}{\text{Größe (m)}^2}
]

Ein Beispiel: Eine Person mit 70 kg Körpergewicht und 1,75 m Körpergröße hat einen BMI von 22,9.

BMI-Wert	Kategorie
unter 18,5	Untergewicht
18,5–24,9	Normalgewicht
25–29,9	Übergewicht
ab 30	Adipositas (Fettleibigkeit)

Wann der BMI an seine Grenzen stößt:

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Ein sehr muskulöser Mensch kann laut BMI „übergewichtig“ sein, obwohl er gesund ist. Auch Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung werden nicht berücksichtigt.

Welche Alternativen sinnvoll sind:

Taille-Hüft-Verhältnis (WHR): misst die Fettverteilung
Körperfettanteil-Messung
Taillenumfang als einfaches Maß für viszerales Fett

Warum der BMI trotzdem eine Rolle spielt:

Der BMI bleibt ein praktisches und schnell anwendbares Screening-Instrument für große Bevölkerungsgruppen und liefert einen ersten Hinweis auf mögliche Gesundheitsrisiken – insbesondere in Kombination mit weiteren Messwerten wie Blutdruck und Blutfettwerten.