So bleiben sie in der Quarantäne fit!

Auf dieser Seite zeigen wir ihnen Tips und Anleitungen aus unterschiedlichen Quellen.  Lassen sie sich motivieren und anregen zu mehr Bewegung. Sie werden sehen es beflügelt Körper und Geist.

Jetzt online mit uns die Gelenke aktivieren!

Wer wegen Corona zuhause bleiben muss, bewegt sich womöglich weniger als sonst. Deshalb führt die Schweizerische Herzstiftung jede Woche ein neues Internet-Training durch. In diesem einfachen Training mobilisieren wir 15 Minuten unsere Gelenke und kräftigen die wichtigsten Muskeln. Die Übungen eignen sich für alle Personen, Gesunde, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Beschwerden. Ihr Instruktor ist Sandro Galli, Sporttherapeut, medizinischer Trainingstherapeut und Herzgruppenleiter.

Hier der Link zur Videoseite

Und hier Übungsanleitungen von der LAG Bayern bzw. der Firma Novartis

Experten-Tipps zum Üben

Herzlich willkommen! Das Herzaktiv-Team begrüßt Sie und stellt Ihnen im Video das 28 Tage Bewegungsprogramm für Patienten mit Herzinsuffizienz vor.