\u00c8 possibile trascorrere un po’ di tempo nella natura ogni giorno? In modo da poter essere pi\u00f9 vicini a un \u201eio\u201c pi\u00f9 sano, pi\u00f9 felice? S\u00ec!<\/p>\n
Godersi la natura pu\u00f2 avere effetti positivi<\/strong> sulla salute, sull’umore, sull’autostima, sui livelli di stress e sull’energia<\/strong>. Ci\u00f2 contribuisce ad un maggiore senso di benessere generale<\/strong>.<\/p>\n La ricerca mostra che trascorrere del tempo negli spazi verdi<\/strong> (un ambiente naturale all’aperto) \u00e8 associato a livelli pi\u00f9 bassi di stress, depressione, ansia, pressione alta, diabete, asma, ictus<\/strong> e malattie cardiache<\/strong>. Pu\u00f2 anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, il colesterolo HDL<\/strong> e i livelli di cortisolo<\/strong>. Allo stesso tempo, migliora l’umore, l’autostima, la memoria di lavoro e il benessere generale. \u00c8 facile capire perch\u00e9 alcuni la chiamano ecoterapia o medicina forestale!<\/p>\n Immaginate di immergervi nei panorami, nei suoni, negli odori e nelle esperienze sensoriali della foresta. Aaaaahhhhh. Anche se non si vive vicino a una foresta, alcuni studi suggeriscono che il solo vedere spazi verdi<\/strong> (come gli alberi fuori dalla finestra del proprio ufficio) o vivere vicino a un parco o a una cintura verde<\/strong> pu\u00f2 avere effetti positivi sulla salute<\/strong>.<\/p>\n L’attivit\u00e0 fisica in natura, anche semplice come andare a fare una passeggiata, pu\u00f2 fornire pi\u00f9 benefici per la salute rispetto alla stessa attivit\u00e0 in ambienti chiusi<\/strong>. In uno studio, l’esercizio in ambienti naturali \u00e8 stato trovato essere associato a maggiori sensazioni di rinvigorimento e impegno positivo, livelli pi\u00f9 bassi di tensione, confusione, rabbia e depressione, e pi\u00f9 energia rispetto all’esercizio indoor<\/strong>. I partecipanti hanno riferito un maggiore divertimento e soddisfazione generale per le attivit\u00e0 all’aperto. L’aria aperta potrebbe essere il pezzo mancante del tuo puzzle sulla salute e sul fitness? Se il tapis roulant in palestra non vi motiva, provate a fare un po’ di esercizio ecologico. Andate a fare una passeggiata o a correre all’aperto con i nostri consigli su come rimanere attivi nella stagione calda.<\/p>\n Tutte le stagioni sono il momento perfetto per uscire ed essere attivi. Avete bisogno di qualche idea?<\/strong><\/p>\n Bene, dove prenderai il fiato nella natura questo mese?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c8 possibile trascorrere un po’ di tempo nella natura ogni giorno? In modo da poter essere pi\u00f9 vicini a un \u201eio\u201c pi\u00f9 sano, pi\u00f9 felice? S\u00ec! Godersi la natura pu\u00f2 avere effetti positivi sulla salute, sull’umore, sull’autostima, sui livelli di stress e sull’energia. Ci\u00f2 contribuisce ad un maggiore senso di benessere generale. La ricerca mostra […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7540,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-7544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nI giapponesi lo chiamano “il bagno nella foresta”<\/h3>\n
Ed ecco altre buone notizie<\/h3>\n
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