![\"\"](\"https:\/\/herzstiftung.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brain-Gehirn-cervello.jpg\")
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Quando il cervello \u00e8 sano, \u00e8 ben alimentato di sangue e pu\u00f2 funzionare al meglio. Un cervello sano \u00e8 essenziale per una vita lunga e soddisfacente. Quando il tuo cervello \u00e8 sano, sei pi\u00f9 capace di prestare attenzione, risolvere problemi, comunicare e molto di pi\u00f9.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Leggi di pi\u00f9..\u2026<\/strong><\/p>\n Cosa potete fare ora<\/strong><\/p>\n La salute del cervello \u00e8 importante a qualsiasi et\u00e0. Le scelte che fai oggi possono aiutarti ad avere un cervello pi\u00f9 sano domani.<\/p>\n Qui definiamo i 7 fattori di rischio che \u00e8 possibile migliorare attraverso cambiamenti nello stile di vita per raggiungere la salute cardiovascolare ideale.<\/p>\n Controllare la pressione sanguigna<\/strong><\/p>\n L’alta pressione sanguigna \u00e8 uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache e l’ictus. Mantenere la pressione sanguigna in un range sano ridurr\u00e0 lo sforzo sul tuo cuore, le arterie e i reni e ti manterr\u00e0 pi\u00f9 sano pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n Controllare il tuo colesterolo<\/strong><\/p>\n Il colesterolo alto contribuisce all’accumulo di placca, che pu\u00f2 ostruire le arterie e portare a malattie cardiache e ictus. Controllando i vostri livelli di colesterolo, date alle vostre arterie le migliori possibilit\u00e0 di rimanere senza ostruzioni.<\/p>\n Ridurre lo zucchero nel sangue<\/strong><\/p>\n La maggior parte degli alimenti che mangiamo sono convertiti in glucosio (o zucchero nel sangue), che il nostro corpo usa come energia. Nel tempo, alti livelli di zucchero nel sangue possono danneggiare il cuore, i reni, gli occhi e i nervi.<\/p>\n Diventare attivo<\/strong><\/p>\n Una vita attiva \u00e8 uno dei migliori regali che puoi fare a te stesso e alle persone che ami. In poche parole, l’attivit\u00e0 fisica quotidiana aumenta l’aspettativa e la qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n Mangiare meglio<\/strong><\/p>\n Una dieta sana \u00e8 una delle migliori armi nella lotta contro le malattie cardiovascolari. Quando si mangia sano per il cuore, si aumentano le possibilit\u00e0 di sentirsi bene e rimanere in salute – per tutta la vita!<\/p>\n Perdere peso<\/strong><\/p>\n Quando ti sbarazzi del grasso extra e dei chili in eccesso, riduci lo sforzo su cuore, polmoni, vasi sanguigni e scheletro. Ti fai il regalo di una vita attiva, abbassi la pressione sanguigna e ti aiuti a sentirti meglio.<\/p>\n Smettere di fumare<\/strong><\/p>\n I fumatori di sigarette hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari. Se fumi, smettere \u00e8 la cosa migliore che puoi fare per la tua salute.<\/p>\n Queste azioni hanno una cosa in comune: chiunque pu\u00f2 farle, i passi non sono costosi e anche piccoli miglioramenti alla vostra salute fanno una grande differenza. Inizia con uno o due passi. Questo semplice elenco in sette passi \u00e8 stato progettato per soddisfare la speranza che tutti noi abbiamo: vivere una vita lunga, produttiva e sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando il cervello \u00e8 sano, \u00e8 ben alimentato di sangue e pu\u00f2 funzionare al meglio. Un cervello sano \u00e8 essenziale per una vita lunga e soddisfacente. Quando il tuo cervello \u00e8 sano, sei pi\u00f9 capace di prestare attenzione, risolvere problemi, comunicare e molto di pi\u00f9. Leggi di pi\u00f9..\u2026 La scarsa salute del cervello \u00e8 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12579,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[26,28],"tags":[],"class_list":["post-12595","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fondazione-cuore","category-news-it"],"yoast_head":"\n\n
7 piccoli passi per grandi cambiamenti<\/strong><\/h2>\n